中醫推介14款濕疹湯水茶飲！不靠類固醇、健脾止痕食療 附紓緩濕疹貼士
濕疹湯水｜濕疹食療斷尾？濕疹是一種常見的皮膚問題，特別是在氣候變化劇烈的季節，不止身體，即便頭皮濕疹也紛紛出現，症狀比春夏來得嚴重。許多人在面對濕疹時，除了依賴藥物治療外，也會尋求濕疹湯水中醫治療，以達到由內至外的保健效果。濕疹湯水作為一種自然療法，能夠從內調理身體，減少皮膚的炎症反應，從而達到舒緩濕疹症狀的效果。本文將深入探討濕疹湯水的功效及其在中醫理論中的應用，並提供14款簡單易的秋冬濕疹湯水食譜，在家中也能輕鬆製作，不論大人小朋友也適用，充分滋潤去濕，紓緩濕疹帶來的皮膚問題！文末另附濕疹成因、中醫觀點治濕疹原理，4個生活小Tips，助大家紓緩濕疹問題。
中醫推介14款濕疹湯水茶飲目錄
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濕疹湯水｜濕疹成因與中醫觀點
濕疹的成因複雜，可能與遺傳、免疫系統異常、環境因素等多方面有關。現代醫學認為，濕疹是一種慢性炎症性皮膚病，常伴隨著皮膚乾燥、瘙癢、紅腫等症狀。環境中的過敏原、壓力、氣候變化等都可能誘發或加重濕疹。中醫認為，濕疹的發生與體內的濕熱、風邪、血虛等因素有關。濕熱是指體內的濕氣和熱氣過多，導致皮膚出現紅腫、瘙癢等症狀。風邪則是指外界的風寒侵襲，影響皮膚的健康。血虛則是指體內血液不足，無法滋養皮膚，導致乾燥和瘙癢。
濕疹湯水功效
濕疹湯水｜功效1：調理體內濕熱
濕疹湯水的主要功效之一是調理體內的濕熱。中醫認為，濕熱是濕疹的主要病因之一，因此，通過飲用具有清熱利濕功效的湯水，可以有效減少體內的濕熱，從而緩解濕疹症狀。
濕疹湯水｜功效2：增強免疫力
濕疹湯水中常含有多種中藥材，如黃芪、白術等，這些藥材具有增強免疫力的作用。通過提高身體的免疫力，可以減少濕疹的發作頻率，並加快皮膚的修復過程。
濕疹湯水｜功效3：改善皮膚狀況
濕疹湯水還能夠滋養皮膚，改善皮膚的乾燥和瘙癢狀況。許多湯水中含有滋陰潤燥的成分，如百合、玉竹等，這些成分能夠滋潤皮膚，減少乾燥和脫屑。
濕疹湯水｜中醫推介4款袪濕茶、10款濕疹湯水
除了多喝水、自製紅豆水、意仁水之外，陳曉萱中醫生還推薦4款茶飲，都可以加速身體排水。此外，中醫也推介10款轉季必飲的濕疹湯水，有助去濕滋潤！
濕疹湯水/袪濕茶1：排毒茶
材料：茵陳 15g、炒過的黑豆 15g
功效及做法：茵陳利濕解毒，坊間的養肝茶都有此方；炒過的黑豆去除涼性，兩者加在一起泡水喝即可。
濕疹湯水/袪濕茶2：消脂茶
材料：鬱金 15g、山楂 15g、陳皮 10g
功效及做法：鬱金可幫助降血脂；山楂有刮油之效，可減少膽固醇生成(注意胃功能不好的，略過此樣材料)
陳皮可理氣，血化痰去燥濕。
濕疹湯水/袪濕茶3：清血茶
材料：三七粉 3g (一日)、丹參茶
功效及做法：三七粉、加入丹參茶中飲用，三七，又名田七，和丹參茶都可活血化瘀，兩者味道較苦，可加入一、兩片甘草調味。
濕疹湯水/袪濕茶4：消腫茶
材料：玉米鬚 25g、冬瓜子 15g
功效及做法：玉米鬚徹底洗淨後，兩者泡茶飲用。
濕疹湯水/袪濕茶5：綠豆薏米清熱湯（3至4人分量）
成分：綠豆150克、海帶100克、赤小豆30克、薏米30g、豬脊骨250克、生薑3片
功效：清熱、解毒、滋陰。
做法：綠豆、海帶浸泡及洗淨，豬脊洗淨汆水。將所有材料以12碗水煲約2小時即成。
濕疹湯水/袪濕茶6：薏米赤小豆煲粟米鬚
材料：薏米30g、赤小豆30g、粟米鬚20g
功效：薏米及赤小豆能有清熱、利濕作用，長期飲用此濕疹湯水能達到止癢、消炎及降火的作用。
做法：將所有材料以10碗水煲1.5小時即可。飲湯吃薏米和赤小豆，每日一次，連吃8日。
濕疹湯水/袪濕茶7：淮山綠豆湯
材料：淮山30g、綠豆30g、百合 30g、薏米15g、芡實 15g （資料來源：嚴浩秘方集）
功效：淮山具有健脾祛濕功效，而綠豆則能清熱解毒，能預防濕疹病情惡化，減輕痕癢。
製法：加水煲至熟透，不可加白糖、冰糖，每日飲2次，連續數日。具有脾虛濕盛型濕疹。
濕疹湯水/袪濕茶8：淮山蘿蔔湯
材料：1個去皮鮮淮山、1個胡蘿蔔、1把黍米，煲好後當水飲。（資料來源：嚴浩秘方集）
功效：鮮淮山滋陰，黍米則有助祛濕及抗敏，此濕疹湯水對於已發的濕疹有紓緩功效。
濕疹湯水/袪濕茶9：淮山瘦肉湯
材料：生地黃20g、川芎6g、黨參20g、大棗4粒、淮山30g、瘦肉5兩，以及生薑3片。（2-3人分量）
功效：生地黃可清熱養陰，川芎、黨參則行氣活血，對於長期患有濕疹，濕疹已經變成粗糙，顏色亦暗沉的患者而言，此款濕疹湯水有助減褪長期濕疹紅腫。
濕疹湯水/袪濕茶10：綠豆百合湯
材料：綠豆30g、百合30g
功效：綠豆能清熱解毒，百合則潤肺及滋潤皮膚，有助減輕濕疹痛癢，急救最佳。
濕疹湯水/袪濕茶11：綠豆金銀花湯
材料：綠豆100g、金銀花30g
功效：適用濕疹、皮膚痕癢者、以及糖尿病。夏天常食防中暑。綠豆含少量的鈣、磷、鐵和胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸等，對糖尿病伴有水腫者有改善作用。綠豆具有降脂及抗動脈粥樣硬化作用。
做法：將綠豆與金銀花放入砂鍋中，加水1,200毫升，大火煮開後，轉小火煮30分鐘，飲用。
濕疹湯水/袪濕茶12：菜泥湯
材料：白菜、紅蘿蔔、包心菜
功效：菜泥湯適合任何年齡 濕疹 患者進食，具有祛濕、止痕的功效。
做法：洗淨切碎，加水煮15分鐘左右，然後弄成泥狀，即可。
濕疹湯水/袪濕茶13：蜂蜜綠豆水
材料：綠豆、蜂蜜
功效：蜂蜜滋潤，綠豆清熱，2者一同進食，一方面清走體內熱毒，同時滋潤肌膚，適合長期濕疹患者飲用，有效預濕疹 。
做法：將綠豆煲水，然後待綠豆水降溫，再加入蜂蜜即可，簡單快捷。
濕疹湯水/袪濕茶14：葡萄乾水
材料：約30粒葡萄乾
功效：葡萄乾蘊含豐富鐡質，能補血，所以對於血虛、血弱而起的濕疹 ，具有治療功效。
做法一：加水煮滾後，轉細火煲5分鐘，待凍，即連同葡萄乾一起飲。
做法二：早晚各15粒葡萄乾，用熱水浸15-30分鐘，葡萄乾變軟後，連水一齊飲。
除了以上推介的濕疹湯水，亦需在生活上注意以下4大事項！
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濕疹湯水｜體濕=脾胃不佳！避免進食7種食物
除了以上濕疹湯水及茶飲食譜，在中醫角度，體內有濕氣源自於脾胃功能不佳，造成身體代謝水份功能阻塞，而被身體儲存起來，成為死水。想要改善脾胃功能，加強排濕，還要避免7款造成脾胃功能差的食物，特別是濕性體質的朋友！
健脾必戒食身｜1：冰品
冰品會造成「脾胃虛寒」，因為冰冷食物進入腸胃之後，讓會血管收縮，因為血流量減少，造成腸胃蠕動減慢，所以體內濕氣無法正常代謝，表現於身體上，就會變得怕冷、水腫、脹氣、腹瀉甚至濕疹。
健脾必戒食身｜2：甜食
「五味入五臟」，其中「甘入脾」，但甜品的精緻糖類會傷害脾臟功能，致使腸胃蠕動變慢，引發腸胃不適，表示於身體上，就是會生痰和各種過敏。
健脾必戒食身｜3：辣味食物
小量吃辣雖然可以促進新陳代謝，增加排汗量，但也會很開胃，不小心吃的過多，反而加重脾胃負擔，加上若是「燥性體質」，各種上火的後遺症，嘴破、暗瘡隨之而來。
健脾必戒食身｜4：酒精
酒精傷肝，更耗損脾胃、腎功能，喝完酒後，是否覺得隔日排便濕黏，甚至拉肚子，並覺得口苦，舌苔厚膩的狀況，這些都是體濕的特徵。
健脾必戒食身｜5：油炸食品
油炸品除了肥膩會造成肥胖，更難以代謝，自然濕氣上身，其它疾痛也跟著來。
健脾必戒食身｜6：高鹽、高鈉食品
吃下過鹹食品，血液鈉濃度會升高，身體就會發出將水分留下做為稀釋鈉的濃度；血液和體內水分變多，身體自然變得水腫。
健脾必戒食身｜7：反式脂肪
反式脂肪是指經加工過的植物油，加入食物中變為耐熱而不易氧化變質的特性，但人體難以消化，每日若攝取超過4~5克的反式脂肪，資料患心血管疾病風險將會提高23%；反式脂肪也會造成身體發炎、痰濕等體質。
所以上述食品類別記得一定要少吃，而「多喝水」一定是促進體內循環最快的方法，尤其是暖開水，因為體溫每上升1度，代謝都會提高 10%~12%。
濕疹湯水｜預防/紓緩濕疹 4大生活小貼士
貼士1：天天防曬
要記住，防曬並不是因為怕曬黑，而是怕傷皮膚！而紫外線對敏感的濕疹肌膚也會有刺激，夏日的太陽如此猛烈，就是外出五分鐘也會感覺皮膚升溫，一定要擦上防曬霜保護脆弱的肌膚才可。而濕疹敏感肌在選擇防曬上，可以選用醫學品牌，而濕疹肌最好不要經常化妝，具有高防曬度的調色底霜已是不錯的日常選擇了！
貼士2：濕毛巾印汗
穿厚衣物容易出汗，而汗水亦容易令濕疹發作，要印走汗水，一般毛巾及紙巾也是不夠的，尤其運動後，一定要以濕毛巾輕印才能徹底帶走汗水，建議濕疹朋友可以常帶濕毛巾在手袋，保持肌膚清潔乾爽。
貼士3：選擇棉質、吸汗的衣物
棉質衣服比較柔軟，不會引起皮膚瘙癢，而夏天出汗較多，應避免合成的衣料以及緊身衣物，不但黏身體，更可能會導致皮膚發癢。可以的話，更可每天更換兩至三件衣物，確保身體是乾爽的。
貼士4：令肌膚降溫
很多時濕疹的泛紅和紅腫也是會有熱熱的感覺，所以令肌膚降溫就是抗過敏的其中一個良方，炎炎夏日，採用化妝水濕敷或是把Gel Mask 放進冰箱後冷凍使用，也是可以急過肌膚泛紅的好幫手。
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除了中醫角度，在西醫角度濕疹有甚麼成因？
濕疹可以分為幾種不同的類型，其中最常見的包括異位性皮炎、接觸性皮炎和脂溢性皮炎。
濕疹成因 ！
除了手腳，身體哪些地方容易誘發濕疹？
現代人生活節奏快、飲食不規律，更容易誘發頭皮濕疹的發生。然而，許多人只關注皮膚濕疹成因，忽略了頭皮健康，小則痕癢不適，大則引發頭皮異味和脫髮，影響外觀，長遠來說為身心帶來不利影響。頭皮濕疹 ！
