手提風扇仔愈吹愈中暑？專家籲勿超過XX度用 中醫分享中暑症狀+急救法

風扇仔愈吹愈中暑？

手提風扇愈來愈盛行，但日本根據電腦周邊配件廠商Elecom（エレコム）的研究，在氣溫超過35度時，手持電風扇可能會適得其反，原因有二：

• 熱風效應：在極端高溫環境下，手提風扇吹出的風其實是熱風，這不僅無法降溫，反而會讓人感到更加不適。
• 加速脫水：高溫環境下使用手提風扇，會加速皮膚表面的汗水蒸發，這種快速蒸發反而會讓身體喪失更多的水分，更容易導致中暑。這就像在三溫暖內吹熱風，或者用熱風吹風機直接對著皮膚吹一樣。

正確用手提風扇方法防中暑

Elecom建議，在使用手持電風扇時，可以搭配濕毛巾或濕手帕來提高降溫效果。具體做法是將毛巾或手帕打濕後，放在脖子等部位，再使用手持電風扇，這樣可以利用蒸發冷卻效應有效降溫，避免中暑。

中暑與熱衰竭的分別

「中暑」經常與「熱衰竭」混淆，註冊中醫師廖家嘉指出兩者分別：「中暑」是指身體在無法散發熱量的環境中，核心體溫超過40.5℃，可能有危及生命的狀況發生；「熱衰竭」是指在過熱的環境下太久，身體持續流汗，沒有補充適當的鹽分及水分造成，熱衰竭屬於較為輕微的病症，但如果不及時處理可導致中暑。

中暑症狀

1. 大量出汗
2. 身體燥熱
3. 皮膚發紅
4. 心跳呼吸加快
5. 血壓下降
6. 意識不清甚至昏迷
7. 頭痛嘔吐

中暑的急救方法

中暑後果可危及生命，廖家嘉醫師教大家急救方法，如果遇到有人出現中暑不適，先將患者從高熱環境移至陰涼通風地方，讓其平躺，鬆開緊身衣服幫助散熱，身上潑灑水，或用涼水冰袋冷敷手臂、腋下、膝窩等處幫助身體降溫，意識清醒者要補充水分或運動飲料。如出現昏迷等嚴重情況覆馬上送醫。

4招避免中暑

1. 避免長時間留在烈日之下或悶熱環境
2. 流汗時要多補充水分和電解質
3. 平時飲食避免吃辛辣、煎炸食品
4. 多食解暑食品如冬瓜、薏米、綠豆等