一直以為喝這個可以紓緩感冒！認清感冒時應喝的飲品！

Text：Giselle｜Photo：Internet

感冒時不要喝薑母茶！

薑母茶不是養生茶嗎？那我們感冒時喝一杯應該可以暖身又能紓緩病症吧！沒錯，薑母茶有許多正面功效，但我們要小心留意它適當飲用時機。就如當天天氣突然變冷、我們在街上淋到雨，又或出遊行山時著涼，當下又餓又累又冷之際，我們可以喝一杯熱呼呼的薑母茶驅寒，替寒冷的身軀加溫，又能補充熱量，這是正確的做法。

但若果在冬天吃飽了又喝一杯熱甜辛辣的薑母茶，飽和的能量再加一把柴火下肚，絕對會延長消化時間，恐怕只會導致肚子脹、「熱過頭」。更何況是在感冒期間喝，消化能力已經不好，只會對身體造成更大的負擔。而且薑母茶又燥又甜，喝了反而會令喉嚨變得更乾、更疼痛，因此感冒後喝了只會適得其反。大家真的要注意這一點！

那感冒時應喝甚麼會比較好？

中醫師推薦，胡蘿蔔汁是感冒良方！為甚麼？因為胡蘿蔔可以令患者補充好吸收的胡蘿蔔素、果膠與維生素B、C等營養素，而且它能為身體補充水份。若不太喜歡胡蘿蔔的味道，飲用時可加入蘋果與一點檸檬汁，味道更佳。

感冒時一定要採用七分飽、低脂、低蛋白質、高纖飲食的療法。 每天除喝溫開水外，正餐與正餐之間再喝胡蘿蔔汁。白天的時候可以喝第一泡紅茶，將有機紅茶包用熱開水泡30秒到1分鐘左右，然後將茶包丟掉，待好天氣與氣溫回升之時，可加一、兩片檸檬喝檸檬紅茶，但千萬不要加糖，以免造成腸道負擔。將茶葉泡不超過1分鐘，是為了取裡頭兒茶素抗氧化、抗發炎的功效，以及小量茶鹼提提神，讓感冒期間仍可感覺到一點點的小確幸。

感冒初期，大多會全身無力，肌肉痠痛，此時應暫停攝取紅肉和白肉，或是僅喝肉湯即可。待幾天後精神好轉、恢復食慾之際，再適量進食。配合充分休息、自我隔離，感冒就會很快消失，整個人重拾活力！