一日食5餐？8大 Michelle Obama 飲食、健身心得
Michelle Obama，即我們平日在新聞聽到的前美國第一夫人米歇爾，不但被稱為最漂亮的美國第一夫人的她，亦是公認的好老婆，她正面的形象更被美國人推薦參選下一屆美國總統選舉，可見 她非常受歡迎！而她當美國第一夫人又有可心得、日常又有甚麼飲食和健身的習慣呢？一起看Michelle Obama 的心得！
Text: Haha Ho ｜ Photo：Michelle Obama、網上圖片
01 “I don’t like to diet. I like food.” 卡路里不是人生！
卡路里是每個女士最重視的事情，這個午飯多少卡路里、那個小食又多少卡路里⋯⋯Michelle Obama 曾經表示 “And I’ve found that as I get older … I don’t like to diet. I like food. I don’t like to have to worry and count every calorie ” 對她來說，自己的感受最重要，而非卡路里或眼圍。
02 未到日出 就開始運動
Michelle Obama 在iVillage 的’Rev Up Your Back-to-School Routine.‘一文中 提到，自己和奧巴馬每天都會做運動，她比奧巴馬更早到gym room，即每天大約4點半－5點就起床和開始每天的運動！
Michelle Obama 表示，如果這天沒有時間，就會抽30分鐘做jumping jacks, push-ups和sit-ups。
03 注重手部運動的Michelle Obama
她的教練Cornell McClellan, 指，她的運動中包括arm segment，當中有三頭肌的訓練。
04 聽住Move Your Body、Unbreakable做運動
聽歌做運動是大家都會做的事，那美國第一夫人又會聽甚麼歌呢？原來她會聽Beyonce的Move Your Body和I Was Here等歌，還會聽歌手Sara Bareilles、Chubb Rock、Stevie Wonder等！
05 GYM以外，還有YOGA！
米歇爾除了每天一早起床做GYM，原來有時候她還會做yoga，因為她指自己需要work on flexibility 以防止平日傷害，故才開始做yoga。
米歇爾多年前錯與Harry Reid一同做yoga！
06 隨時隨地跳繩！
相信大家都猜不到，原來米歇爾去旅行是會帶繩！目的是為了在空閒時間可做運動，跳跳繩，她說她甚至會在酒店跳繩！
07 一日食五餐
米歇爾曾經說過自己一天會吃5餐，早餐會有炒菜，豆腐或燕麥，中間會吃小食和蔬菜；午餐則有魚、菜、有時候會配糙米或馬鈴薯；晚餐有肉和菜，有時會只吃沙律，米歇爾會將午餐和晚餐由白宮的廚師負責。
08 最愛PIZZA！
一日吃5餐的米歇爾原來最愛吃pizza，因為她認為pizza可以是“junk food亦可以是healthy snack，她更形容pizza為the ultimate food！有報道指她最愛的午餐是素食pizza。
