一分鐘甩頭痛！日本名醫神奇3式即減痛楚
不少都市人都有頭痛症狀，也許因為工作壓力太多，導致身體差，經常依靠藥物來治療頭痛；台北陽明醫學院曾分析150萬名偏頭痛患者，發現80％的患者習慣吃成藥，求診的患者中竟過半數有藥物成癮症狀！最近有日本頭痛專家傳授3招方法，簡單也能輕鬆擺脫頭痛，對那些頭痛不想吃藥的人要說是好消息，因為不用吃止痛藥呢！
撰文: Kiki Chen｜圖片來源: Pinterest
頭痛3招式
頭痛用冰水促進血液循環、調整自律神經
日本東京TAN TAN整骨院院長小林敬和分享自己從小學就會頭痛，長大後越來越嚴重，只能靠吃頭痛藥抑制。他也因此試圖想找出改善頭痛的方法，經過經營整骨院的父親多方嘗試與自己的經驗改良，終於發現不吃藥也能緩和頭痛的「冷卻療法」，而且只要1分鐘就有效果。
為什麼冷卻療可以改善頭痛？小林敬和說明，突然的冰冷，會使身體為了試圖恢復溫暖而促進血液流動、增進血液循環。另一方面，身體冰冷能調整自律神經，在第一時間活化交感神經，使交感神經佔主導地位，但隨後副交感神經就會慢慢的取代成為主導者，如此一來血液循環變好，可以從根本改善頭痛。
3招冷卻療法改善頭痛
1.用冰冷水洗臉
對頭痛的人來說，冰冷水特別有用；在臉盆裡面裝滿水，再用手捧水洗臉；有慢性頭痛的人頭皮幾乎都很硬，這是因為肩膀、脖子的肌肉和與之相聯的頭皮肌肉等部位僵硬造成，容易使血液循環變差，引發頭痛。用冷水洗臉可以促進臉部循環，使頭皮下方的肌肉放鬆，連帶使流向肩膀、脖子、腦等部位的血流變順暢，舒緩頭痛。
2.手肘浸泡冷水改善頭痛
改善頭痛只需要一分鐘！手肘處聚集了能感受到溫度的神經，受到冰冷感刺激時就會傳達到大腦，還能讓手肘周邊的肌肉、肩膀等處得到放鬆，讓流向肩膀的血液循環更佳，腦部血流也跟著被改善。
3.冰敷額頭改善頭痛
用冰敷袋、塑膠袋裡面裝入冰塊、水，以及少量食鹽來冰敷額頭，冰敷時仰躺，冰袋大小以能夠完整覆蓋額頭為原則。冰敷額頭可以直接讓腦部變冷、活化腦部，還能促使腦部分泌鎮痛物質來減輕頭痛帶來的疼痛。
