爛髮急救8招！去頭油毛躁＋食療方案！打造柔順美髮

爛髮急救｜約會時想讓心愛的人留下美好印象，除了精緻妝容及醉人香氛外，一頭健康亮麗的秀髮至關重要！俗語有云：頭髮是女人的第二張臉，尤其是長髮的女生﹐試幻想一頭乾燥又充滿分岔的爛髮，確實讓人倒胃口。本文將為大家針對漂髮、頻繁染髮、電髮後的毛躁傷髮，讓你在這個浪漫的節日裡展現最完美的自己。

延伸閱讀：脫髮成因！盤點20個甩頭髮致頭頂稀疏原因！枕頭/編髮/蛋白質不足
延伸閱讀：如何洗頭不掉髮？正確洗頭防脫髮5步驟、關鍵清潔頭皮而非頭髮

爛髮急救重要性！提升好感的關鍵

無論是約會、晚餐還是其他活動，擁有一頭健康亮麗的秀髮都能讓你在這一天更加自信。髮型是整體造型的重要組成部分，良好的髮質能夠提升你的整體形象，讓你在情人或朋友眼裡更加光彩奪目。此外，護髮也是一種自我關愛的表現，通過護理頭髮，你可以放鬆心情，享受一段屬於自己的美好時光。

爛髮急救｜頭髮毛躁急救

爛髮急救｜1. 正確洗頭減毛躁及脫髮

你的洗髮方式是否正確？談到洗頭，許多人關注洗頭的方式是否正確，通常關注洗髮產品成分對頭髮的影響，以及護髮和潤髮的效果，但很少有人意識到他們的洗髮概念可能存在誤解。洗頭最重要的目的是清潔頭皮，過程中去除頭皮髒污、油膩或有害物質，從而做到保持頭皮健康，還能有效改善毛躁的效果。

如果洗髮方法不當，頭皮的清潔效果會受到影響，如毛躁的頭髮常常是因為髮絲表面積聚了髒污和油脂，這使得頭髮無法吸收營養和水分，從而進一步的加劇毛燥問題。此外，在洗頭過程還可選擇適合自己髮質的洗髮產品，並搭配良好的護髮程序，將有助於進一步提升髮質和外觀。

正確的洗頭方式包括以下幾個步驟：

正確洗頭方法1：充分沖洗

在使用洗髮液前，應用熱水充分沖洗頭髮，這樣可有效清除70%的污垢。將花灑距離頭皮約5厘米，水溫保持在約39度，沖洗時間應接近3分鐘。

正確洗頭方法2：塗抹洗髮液

將洗髮液均勻塗抹於頭皮，重點是清潔頭皮而非頭髮，這能避免毛囊被油脂堵塞。

正確洗頭方法3：輕柔按摩

塗抹洗髮液後，應用指腹輕柔地揉動頭皮，幫助去除污垢。

正確洗頭方法4.徹底沖水

在沖水時，需花費洗頭時間的兩倍來確保泡沫完全被沖走。

正確洗頭方法5.吹乾

在吹乾髮時，應保持風筒距離約20厘米，避免熱風直接傷害頭皮。

爛髮急救｜2. 參考秀智3步養髮護理

韓國女生每星期都會去一次髮型屋焗油，身於香港我們可能未必有時間常到髮型屋焗油，但至少都要1星期做一次髮膜，而秀智就很注重髮尾的護理。

第1步：洗髮
第2步：髮膜
第3步：護髮素

髮膜每星期只需用1、2次，另外洗髮後擦乾了，才塗上護髮素會比濕水擦更適合。而韓妹最愛用1次性髮膜，而優質的髮膜用後不會有黏笠感，像一層保護膜般，會令你覺得頭髮很柔順。

爛髮急救｜3. 使用天然護髮油　即時滋養頭髮

選擇含有天然成分的護髮產品能夠減少對頭髮的刺激，讓髮質更加健康。椰子油、摩洛哥堅果油、蜂蜜等都是不錯的選擇，這些成分能夠深層滋養頭髮，讓髮質更加柔順。

有網友實測用了3個月椰子油護髮的成果，她分享自己每星期會用一次椰子油護髮。步驟如下：首先在頭髮乾的時候搽上適量的椰子油，讓椰子油盡可能停留的時間久一點；大約30分鐘，情況許可的話可以停留1小時。然後洗頭時先別濕水，在搽了椰子油的地方用護髮素輕揉3-5分鐘，沖洗乾凈後再用洗頭水洗頭。洗頭後濕髮時可搽些少護髮油，再順著頭髮的方向從上而下吹頭。頭髮乾後髮尾可再用適量護發精油。

爛髮急救｜4. 自製髮膜　15分鐘去毛躁

有網友實測用髮膜、BB油和護髮精油，以3:1:1的比例混合然後塗抹在頭髮上，之後用保鮮紙包住15分鐘後洗掉即可。

爛髮急救｜5. 多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物

頭髮主要是由蛋白質組成的，很多女性因為減肥長期攝入蛋白質不足，影響髮根毛囊細胞的發育和生長，頭髮自然會變黃。在情人節前夕宜多攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，從內到外促進頭髮的生長和修復。魚類、堅果、綠葉蔬菜等都是不錯的選擇，這些食物能夠為頭髮提供必要的營養。

延伸閱讀：防脫髮食物20大推薦！富含防脫髮維他命B7　鞏固頭髮組織、改善頭髮稀疏

爛髮急救｜6. 避免高溫吹乾頭髮

頭髮和皮膚一樣都會受到水質、空氣、氣溫等影響，所以日常應盡量避免使用太高溫去吹乾頭髮。

爛髮急救｜7. 使用絲質的枕頭套

我們每天都要跟枕頭套磨擦6-8小時，不想頭髮在睡覺中被枕頭套磨擦而掉下或受損，選用絲質的枕頭套便幫到你！

爛髮急救｜8. 嘗試Shampoo Free洗頭方法

外國流行了一種不用洗頭水洗頭的方法，例如用可殺菌護髮的白醋，及有淨層清潔作用的梳打粉洗髮。小編也試了一陣子，感覺頭皮變清爽，髮質也變好了。Shampoo Free的原理是由於洗髮水會過度清潔頭皮，令很多化學物質殘留在頭皮表面，過度清潔會令身體一次比一次分泌更多油脂去保護頭皮。久而久之，頭皮、臉部、甚至是全身上下都處於油水不平衡的狀態，而「poo-free」就是為了恢復頭皮／皮膚健康而實行。頭皮健康髮質自然會健康起來。