謝嘉怡獲肥媽傳授減肥方法 3星期內成功減走5kg （附一星期低卡減肥餐單）
《香港小姐2020》冠軍謝嘉怡上年以大熱姿態奪得最上鏡小姐及冠軍寶座，自幼在蘇格蘭長大的謝嘉怡以不地道的廣東話及率真性格，令大家留下深刻印象。上年參選時，身形嬌小的她曾傳被要求減肥瘦身，而她亦成功在3星期內減走5Kg，以均勻比例的身材出現大家眼前！
撰文：Lie｜圖片來源：TVB截圖、新傳媒資料庫、鄧家彪Instagram、Facebook、減肥的小蔔蘿@小紅書、肥媽 Maria Cordero@YouTube
謝嘉怡獲肥媽傳授減肥方法 3星期內減走5kg
參賽前身材嬌小的謝嘉怡，體重有54Kg，因此看起來略為肥胖及「大隻」。有指謝嘉怡被要求減肥瘦身，在比賽初期亦曾透露自己積極瘦身備戰。
Lisa獲得肥媽教快速減肥方法，她指出早餐時只吃一片麵包，再配上蔬菜、蕃茄及些少鹽作為調味，肚餓時可吃梳打餅補充體能。
而且，肥媽亦建議應該少吃多餐，一天可以吃4至5餐，但每餐份量就要少。再加上適當的運動，Lisa在3星期內便成功減去5Kg，十分見效！
過往Lisa面型圓圓讓人覺得是Baby Fat的感覺，成功減走5Kg後，決賽當日的Lisa身材線條亦較之前明顯，下巴亦變得尖尖的，而五官亦更為亮眼。
可能減肥日子長了，當日被主持問到最想做咩，性格率真的Lisa說：「我好想食排骨飯、叉燒飯！因為參選要減肥，飲食好節制。」上年賽後Lisa得到排骨飯時，更笑著開餐，相當可愛。
肥媽在網上亦有教大家不同食譜，以下教大家「牛油果藜麥西蘭花開心果蕃茄」健康沙律，好吃又不會肥胖，減肥之選！
大家若要減肥，可以選擇一星期低卡減肥單，不用捱餓亦可成功瘦身，以下餐單大家都可參考。
低卡減肥餐單 Day1
早餐：兩個蛋白+一片全麥麵包+一根香蕉
午餐：薯容+水煮紫椰菜+水煮西蘭花+聖女果
晚餐：紅棗小米粥
低卡減肥餐單 Day2
早餐：一片全麥麵包+酸奶+一個蘋果
午餐：香煎牛排+蘆筍+蒸南瓜
晚餐：聖女果+一杯牛奶
低卡減肥餐單 Day3
早餐：兩個蛋白+一片全麥麵包+早間花草茶
午餐：水煮雞胸肉+水煮紫椰菜+雞蛋＋蔓越莓藜麥飯
晚餐：兩個蛋白+蒸紫薯+水煮玉米+晚間花草茶
低卡減肥餐單 Day4
早餐：兩個蛋白+一片全麥吐司+一個蘋果
午餐：香煎蝦仁+聖女果+水煮芹菜+紫薯
晚餐：水煮玉米+聖女果+即食燕窩
低卡減肥餐單 Day5
早餐：一片全麥麵包+一根香蕉+一杯牛奶
午餐：香煎魚柳＋雜菇＋青瓜片＋雞蛋
晚餐：紅棗小米粥
低卡減肥餐單 Day6
早餐：一片全麥麵包+一個蘋果+酸奶
午餐：香煎魚柳+水煮+荷蘭豆+粟米
晚餐：紅棗小米粥+一根香蕉
低卡減肥餐單 Day7
這一天吃什麼都可以，但切記以上的飲食原則。
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
