胡杏兒馬爾代夫泳衣靚相引熱討 靠日本爆紅「90卡水煮蛋餐單」8日減8kg

胡杏兒側身晒有料上圍！

在馬爾代夫假期中，胡杏兒一家享受了各種水上運動，她也不忘記捕捉和分享這些美好時光的照片，胡杏兒身穿多套不同顏色的泳衣，包括黑色、白色和綠色，每一套都好出色！其中一張她穿著性感的黑色泳衣，側身晒有料上圍，真係好吸引！

胡杏兒10字分享保養祕訣

胡杏兒在社交媒體上發問，詢問粉絲最喜歡哪種顏色的泳衣，引發了網民的熱烈討論。許多網民讚美她的身材，並詢問她的保養祕訣：「點解你生完三個小朋友都仲咁fit皮膚又咁好真係要分享吓俾大家知？」胡杏兒分享了她的保養祕訣：「健康飲食、心情愉快、睡眠。」這些簡單卻有效的方法顯然幫助她保持了良好的身材和狀態。

5年前 胡杏兒又係去馬爾代夫 deep V上陣大騷長腿

其實胡杏兒5年前有同胡定欣、姚子羚、胡蓓蔚、李施嬅去咗馬爾代夫旅行show off！胡杏兒以deep V 泳衣上陣大騷長腿，當時仲係兩子之母，未生第3個BB，估唔到去到2024年仲keep得咁fit，係索嘅！

胡杏兒絕密修身餐單公開！

杏兒曾於小紅書中分享：「其實管住嘴真的很重要，但並不是節食不吃，反而要三餐吃全，接下來的日子我會給大家介紹一下我的一日三餐：五穀、脂肪、蛋白質和維他命的吸收很重要，所以三餐的食物營養都要均衡，包括脂肪都是必不可缺的。」

胡杏兒修身一日三餐：

早餐1：粥（不要太厚）一碗，雞蛋一個、低脂牛奶一杯。

早餐 2 ：全麥麵包、一片火腿、一片芝士。

午餐：藜麥十穀米、白焯菜心、青椒炒肉絲。

下午茶：蘋果一個。

晚餐：壽司6件、炒雜菜。

水煮蛋僅90卡路里

水煮蛋卡路里有幾多？常食用水煮蛋可減肥嗎？不少人減肥時都愛吃雞胸肉以補充蛋白質，也有不少人愛吃雞蛋。日本爆紅的「水煮蛋減肥法」，真人實測8日可減下8kg！所以胡杏兒的瘦身餐單都是有根有據的！

日本爆紅「水煮蛋減肥法」實測8日減8kg！

近年風靡日本的「水煮蛋減肥法」吸引了不少日本女生實試，連前職棒選手門田博光也親自試試這個方法，結果實測8天內減下8kg！日本節目《それって！実際どうなの課》也邀請搞笑藝人川合正悟來實測，看看每日只吃25隻全熟雞蛋，完全不做運動，連續3日下來結果如何。

搞笑藝人川合正悟連續3日的早餐和午餐吃8隻全熟雞蛋，晚餐則吃9隻全熟雞蛋。到了第二天，原本愛吃雞蛋的他開始感到生厭，而且依然感到飽肚，沒有飢餓感。因此製作組讓他配搭低卡路里醬料來吃，如醬油、蛋黃醬、鹽等。第二天的體重比原本輕了1.7公斤。到了第三天，他的體重出現明顯下降，比之前足足輕了3.7公斤，唯獨在身型上沒有太大變化。

水煮蛋卡路里易抵消 減肥法背後原理

節目的原理很容易理解，1隻雞蛋有90卡路里，而人體消化1隻雞蛋同樣需要90卡路里，因此推斷吃雞蛋所吸收的卡路里會被抵銷。雞蛋熱量非常低，含優質蛋白質、豐富維生素、胺基酸和礦物質，有助促進新陳代謝，達致減重增肌的效果。

水煮蛋建議更佳食法：

雞蛋缺乏纖維、維他命C等營養，假如每天只吃雞蛋，會導致營養不均衡，因此建議加入其他食材。早餐可以吃1到2顆水煮蛋，午餐和晚餐則少吃一點肉和白飯，就能降低熱量。有日本網友透過這個做法，在10天內減下2kg，可見其各效果。另外亦建議大家感到嘴饞時，可以吃水煮蛋來代替零食，提升飽足感，有助克制食慾，而且熱量也相對地低！