身形火辣新劇造型獲讚！楊冪瘦身靠爆紅「5：2輕斷食法」網民實測40日甩6kg

Dec 5 2022

楊冪瘦身秘招｜由楊冪主演的陸劇《愛的二八定律》最近開播後，隨即掀起網民熱烈討論！劇中飾演律師秦施的楊冪造型超有仙氣，更不時展現火辣身形，獲網民激讚保養得宜。楊冪雖已是人母，但體重長年保持45kg，擁有纖瘦身材和一雙白滑長腿，原來全靠一套近年流行的「5：2輕斷食法」。楊冪與劉愷威於2018年離婚後，近日男方公布最新戀情，對方竟是《愛的二八定律》劇中飾演楊冪閨蜜的李曉峰！

楊冪新劇《愛的二八定律》獲網民激讚保養得宜！

由楊冪主演的陸劇《愛的二八定律》最近開播，她在劇中飾演律師秦施。為符合律師的專業形象，不時以襯衫搭配西裝外套登場，女人味十足！有時楊冪穿上甜美的小洋裝、晚宴禮服出席社交場合，豐滿上圍但腰肢纖瘦，好身材一覽無遺！與劉愷威離婚後，楊冪依然保養得宜，身形火辣，證明女人沒有男人也可以過得很好！

前夫劉愷威認愛楊冪閨蜜！

劉愷威近日公開新戀情，而對象竟是新劇《愛的二八定律》中飾演楊冪閨蜜的李曉峰。不過劉愷威這位新歡似乎就不太受網民歡迎，在公布戀情後，李曉峰人氣大升，她更在一次帶貨直播中表示：「快去拍！希望大家像我一樣，找到真愛的人，一生一世和他在一起～」不少網民都認為李曉峰借人氣炒作，紛紛留言「劉愷威眼光變低了」、「本來就是為了炒作、為了錢！」。

楊冪瘦身楊幂瘦身劉愷威新歡是《愛的二二八定律》中飾演楊冪閨蜜的李曉峰。 — 劉愷威新歡是《愛的二二八定律》中飾演楊冪閨蜜的李曉峰。（圖片來源：微博@李曉峰Cherry）

楊冪瘦身秘訣全靠「5：2輕斷食法」！長年體重維持45kg

楊冪體重長年保持於45kg，但仍然擁有纖瘦身材，一雙白滑長腿更是惹人羨慕！原來她的瘦身秘訣是近年英國、台灣等地都流行的「5：2輕斷食法」，曾有台妹實測成功憑這個方法，在1個月內減走9kg，以下為大家講解執行方法，更會公開楊幂瘦腿3招祕訣！

楊冪瘦身秘訣1「5：2輕斷食法」

楊幂曾經分享過一套「5：2輕斷食法」，她會在一星期之中的其中兩日進行輕斷食，其餘五天則會飲食照常。這兩天的熱量攝取量不超過650卡路里，建議可多攝取優質蛋白質、不同顏色的蔬果和富含纖維的全穀類雜糧。另外五天則可正常飲食，熱量攝取維持在1,500卡路里之內。

楊冪瘦身秘訣2「3低原則」

楊冪出了控制熱量攝取外，更會奉行「3低原則」低油、低糖、低鹽，飲食盡量清淡，避免進食濃味食物，以避免水腫。

楊冪瘦身秘訣3「先喝湯再吃蛋白質、蔬菜」

楊冪對於飲食次序也非常講究，她會先喝一碗清淡的湯，然後吃蛋白質，之後吃蔬菜，最後才吃澱粉質。這個方法可以增加飽足感，避免進食過多，從而達到控制食量。

網友實測40日內瘦6公斤！

小紅書一位網友曾分享利用「5：2輕斷食法」，成功在40日內瘦6公斤！輕斷食的兩天期間，她不會吃甜食、零食和宵夜，而且每日也會進行30分鐘帶氧運動，運動前半小時更會喝黑咖啡，幫助去水腫、清腸胃，並提高新陳代謝，令瘦身效果加倍！

楊冪瘦身楊幂瘦身內地女網友憑這個方法，在40天內由101斤約50公斤），成功減至88斤約44公斤）。 — 內地女網友憑這個方法，在40天內由101斤（約50公斤），成功減至88斤（約44公斤）。（圖片來源：RED@兔子不吃胡蘿蔔）

體重100公斤女病人1個月內減9公斤！

至於台灣晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎也曾分享，她見過有一名體重100公斤的女病人，成功在1個月內減走9公斤。她建議星期一和星期四進行輕斷食，其餘五天正常飲食，這樣才能讓身體有時間得到充分休息。不過她提醒市民並非人人也適合這套方法。

醫師建議

「5：2輕斷食法」這套方法由英國醫師麥克．莫斯里（Michael Mosley）提倡，他更成功在3個月內瘦9公斤，體脂由28%下降至20%以下。減重名醫蕭敦仁也曾表示「5：2輕斷食法」的效果確實不錯，原理上跟「168減肥法」差不多。不過他提醒市民，假如進食量過少，或油脂的攝取量太少，都會容易導致膽結石。因此減肥絕對要適可而止，注意飲食攝取均衡。假如減肥期間出現身體不適，必須立刻停止，並尋求醫生的協助。