張曦雯瘦身秘訣大公開！體重曾高達147磅 「長短棍餐單」成功減磅

23吋腰張曦雯瘦身秘訣大公開！

張曦雯（Kelly）憑著絕佳身型、時尚的打扮和高貴優雅的個人氣質，2001年獲芝加哥選美冠軍，翌年回到香港拿下中華小姐冠軍。張曦雯加入TVB後做過主持，後來被力捧稱為新一代花旦，競逐最佳女主角殊榮，更被網民封為「完美女神」。美麗的背後，原來張曦雯全靠嚴謹的飲食控制和定期運動，以長年保持23吋腰圍。張曦雯體重更曾經一度高達147磅，後來終於找到適合自己的減肥方法。即看張曦雯減肥秘訣大公開！

張曦雯瘦身秘訣1:多元化飲食

張曦雯小時候移民到美國生活，受到當地飲食文化影響，她自小食量驚人，更特別喜歡吃高熱量的快餐食物，如漢堡包、薄餅、薯條等，令體重暴升，高峰期更高達高達147磅！

長大後她意識到，想擁有苗條的身材，必須要養成健康的飲食習慣，於是便戒掉吃快餐，轉而重視均衡飲食。對於坊間不少減肥方法都推崇只吃蔬菜和沙律，張曦雯就曾經分享過自己的想法，她認為單一的食物減肥法，只會造成營養不良，對身體維持正常機能毫無益處，長久以來只會引致營養不良，所以她減肥同時會注重均衡飲食，從不同種類的食物中吸收身體所需的各種營養，這樣才能健康地減肥。

張曦雯瘦身秘訣2:有機食材

張曦雯自小喜歡吃快餐和加工食品，這些食物含高熱量、高鹽、高糖成分，對減重沒有益處，更會對身體造成負擔，引起各種疾病。因此近年張曦雯喜歡選購新鮮和有機的食材。貪吃的她也不會特別戒口，因爲當感到肚餓，反而會令自己想吃更多，餐與餐之間更可能會忍不住吃高熱量零食，最後得不償失。

張曦雯瘦身秘訣3:長短棍餐單

張曦雯經常分享跟爸爸的合照，不少網民都大讚爸爸保養得超好，而張曦雯也曾透露自己從爸爸身上學會減重的秘訣，那就是「長短棍餐單」。執行方法很簡單，就是控制一天攝取的總熱量，假如果早餐進食份量多了，那下一餐便少吃一點。張曦雯試過這個方法後，認為對減重相當之有效。

張曦雯瘦身秘訣4:定期運動

比起戶外活動，一向都被網民認為相當之貼地的張曦雯更熱愛留在家裏打機。但長期坐在電腦面前，缺乏運動，自然難以保持苗條的身材。後來張曦雯因好友林子善的提醒而改變想法，林子善認為演員需要體力勞動，作息不定時，因此平日應該做好準備，令自己能隨時隨地迎接演員的工作。因此張曦雯開始維持運動的習慣，經常做瑜伽、重量訓練和行山，以保持完美的身型線條！