撰文：C Lam｜編輯：Sylvia Liu｜圖片來源：劇照、微博、instagram、東星

一個月減30磅！45歲趙薇大媽變少女身材

趙薇已經45歲了，和富商黃有龍結婚育有一個女兒，一次活動中皆因趙薇穿了一條紅色連身裙，露出半邊手臂，但是這條裙子不但沒有顯出她的線條，還把她肉肉的手臂露了出來，整個上身顯得非常壯，而且看上去年齡也增加不少，網民都感歎歲月催人。成為了網友熱論的話題

趙薇減肥前：

趙薇減肥法3大重點

1. 堅持6個字 「管住嘴，邁開腿」

有網友指她比小燕子時期還瘦！網友都很想知道趙薇是靠甚麼絕招瘦下來，畢竟45歲又生完女兒，新陳代謝都變得很慢，要短時間減肥也很難。趙薇就透露原來是靠「管住嘴，邁開腿」這6個字去減肥，她自認是一個超級愛吃東西的人，永遠是第一個拿起筷子。最後一個放下筷子的人，所以管理飲食非常重要。

2. 自製消脂蔬果汁今年9月出席活動的時候看到趙薇已經變瘦了很多，原來她還會喝消脂蔬果汁，材料是青瓜、蘋果、番茄和苦瓜。再根據個人喜好加入蒜頭、洋葱、辣椒等榨汁。其實聽起來都覺得味道不會很好喝，但是為了健康和減肥，趙薇堅持每天都喝，才有這樣的效果。

3. 游泳是很好的瘦身運動

趙薇最常做的運動不是跑步而是游泳，難怪腿部那麼纖細。每次拍攝外景趙薇都會用拍戲空檔時間去游泳。她認為游泳是最有效的瘦身運動，不但能增加身體肌肉的柔軟度，還能增加肺活量，而且不用太久，半個小時就很足夠了。

趙薇減肥餐單大公開

1. 青豆+蕃薯

青豆是減肥聖品，因為青豆的脂肪含量很低，而且富含纖維和蛋白質，最適合飢餓的時候補充身體能量，還可以促進腸道蠕動。

另外蕃薯也是減肥絕佳的食物，含豐富的維他命和纖維，可以連皮吃，但是蕃薯本身澱粉較高，建議在早餐或者取代其中一餐正餐吃。（圖片來源：趙薇@微博）

2. 喝湯＋水果代替正餐

先喝湯能製造飽肚感，趙薇喜歡喝湯來代替正餐，紅棗湯、番薯湯、薏米杞子湯等都是她的至愛。先喝湯還可以幫助消化，如果覺得喝湯不夠飽，可以再吃點水果，趙薇最常就是搭配青瓜、蘋果和雪梨等，之下就已經很飽肚了。

3. 檸檬水

不要以為檸檬水只能美白，趙薇的減肥秘訣就是檸檬水！她平常會把檸檬切片並加入糖和蜂蜜醃制，想喝的時候就隨時拿出來泡水喝，護膚之餘更可以減肥！