紅豆水功效｜中醫解構5大紅豆水去水腫減肥迷思
中醫解構5大紅豆水去水腫減肥迷思
1. 紅豆水功效｜紅豆水適合所有人？
並非所有人都適合飲用紅豆水。因疾病引起水腫的人士、患有慢性腎臟疾病、腎臟功能失調（例如腎結石）或有尿頻的人士應避免飲用紅豆水。孕婦在飲用前也應先徵詢醫生的意見。
2. 紅豆水功效｜煮紅豆水時不可讓澱粉流出？
中醫認為，紅豆水連同紅豆一起吃會失去消水腫的效果。然而，紅豆水中少量溶出的澱粉質對體重增加影響不大。相比市面上售賣的現成紅豆水或沖劑，自己泡的紅豆水去水腫效果更為明顯。只需將洗淨的紅豆放入煮開的熱水中泡不超過30分鐘，濾出紅豆後即可飲用。避免飲用冰凍紅豆水，若放在雪櫃冷藏，最好先用室溫水稍作稀釋再飲用。
3. 紅豆水功效｜瘦人最好不要喝紅豆水？
紅豆具有利尿功能，但不至於引起脫水。瘦的人也可能有水腫問題，因此瘦的人同樣可以飲用紅豆水。
4. 紅豆水功效｜孕婦飲用紅豆水不可加薏米？
雖然有記載孕婦食用薏米有流產風險，但這僅在大量進食的情況下才會發生。偶爾適量食用薏米其實是安全的。除了紅豆，扁豆及赤小豆也有很好的利水消腫功效，可以按量加入這些食材。孕婦在食用前最好還是先徵詢醫生的意見。
5. 紅豆水功效｜幾時喝紅豆水最好？
最容易出現水腫的時間是下午或晚餐前，此時飲用紅豆水效果最佳。
紅豆水適合所有人飲用嗎？
因疾病引起水腫的人士、患有慢性腎臟疾病、腎臟功能失調（例如腎結石）或有尿頻的人士不要隨便喝紅豆水，另外… 詳情請看
喝紅豆水的最佳時機是？
最容易出現水腫的下午時份，或是… 詳情請看
