紅蘿蔔蘋果汁功效｜排毒＋淡斑＋一週改善便秘問題！

紅蘿蔔蘋果汁功效：解決都市人經常遇到便秘問題

便秘的情況經常出現在壓力大、運動不足及飲食不均衝的人身上，所以經常多肉少菜又沒有時間做運動的打工一族就好容易中招，達不到每日三次到每週三次之間的正常排便，導致身體的毒素也難以排出，更易令體重上升。

便秘的問題會導致身體的新陳代謝變慢，體內的毒素容易沉澱，如果毒素不能被排出的話，更會導致皮膚變得暗沉、發黃、臉上斑點增多，而斑點集中的位置主要是鼻子和人中周圍。

這樣喝紅蘿蔔蘋果汁 一週改善便秘問題

做法：

紅蘿蔔蘋果汁的做法十分簡單，首先將紅蘿蔔和蘋果洗乾淨，然後去皮並將蘋果切粒、紅蘿蔔切片備用，之後將所有切好的材料放到榨汁機中榨汁即可飲用，亦可適量加水及蜂蜜調味！

喝紅蘿蔔蘋果汁的最佳時間

早上起床後，可以榨一杯紅蘿蔔蘋果汁喝，幫助補充體經過一夜所流失的水分，再加上早上 7-9 點屬於腸胃活動的時間，在這個時候飲用果汁，當中的纖維素可以更被身體吸收，促進腸胃蠕動，預防便秘的問題。

另外，紅蘿蔔蘋果汁內含有大量的不溶性纖維，進入腸道後，可以和水分一起清潔消化道，促進食物消化，改善胃腸功能。堅持飲用一星期以上的話，則可大大改善便秘問題，同時亦為身體美白淡斑！

紅蘿蔔蘋果汁特別適合皮膚暗啞、有明顯色斑及無彈性的人士飲用。不過要留意的是，自製的紅蘿蔔蘋果汁一定要現榨現喝，不然食材氧化，營養成分將會降低。