冷氣病｜8大症狀反映你吹冷氣太多 中醫教4招預防冷氣病

冷氣病成因

郭瑩瑩醫師指出，「冷氣病」是指長期接觸冷氣環境而引起的一系列症狀，包括身體不適、體溫波動等。主要是由於身體在寒冷和溫暖環境下反覆轉換而引起的適應障礙；中醫認為「冷氣病」屬於風邪、寒邪範疇。長期暴露在冷氣環境下，正氣不足，出現一系列「風寒邪」入侵的症狀。

另外在一般學說而言，冷氣病亦有以下3大原因：

• 室內外溫差大：夏季戶外溫度高，冷氣房內溫度低，這種急劇的溫差會讓身體難以適應。
• 空氣乾燥：冷氣房內的空氣通常很乾燥，這對於皮膚和呼吸道都是一種挑戰。
• 空氣質量：長時間在密閉的冷氣房內，空氣不流通，容易滋生細菌和病毒。

冷氣病症狀

郭瑩瑩醫師指出冷氣病的常見症狀包括：頭痛、眼睛乾澀、咽喉不適、皮膚乾燥癢痛、四肢冰冷、全身乏力等。長期還可能導致免疫力下降、容易感冒等，郭瑩瑩醫師特別提到女性冷氣環境中的濕度過低，導致皮膚失去應有的水分和油脂，皮膚容易出現乾燥、缺水、細紋等問題，因此不得不預防冷氣病！

1. 頭痛
2. 眼睛乾澀
3. 咽喉不適
4. 皮膚乾燥現細紋
5. 四肢冰冷
6. 全身乏力
7. 免疫力下降
8. 容易感冒

冷氣病預防方法

郭瑩瑩醫師表示女性、老年人、孕婦、小孩等都較易患上冷氣病，其中女性由於生理特點，尤其月經前後時期，更容易受冷氣影響，想預防和舒緩冷氣病，必須從以下四點做起：

• 生活習慣：適當調節冷氣溫度，避免長時間暴露在冷氣環境下
• 飲食：多食用含維C、B族維生素的食物，如柑橘類、蔬菜等，增強免疫力
• 護膚：使用補水、保濕的護膚品，避免肌膚過度乾燥。滋養肌膚的中草藥茶療比如沙參，麥冬等十分不錯，也有些中藥面膜可供選擇
• 適當運動和休息增強體質：比如慢跑、中醫八段錦、太極等