抗衡冷氣 內外補濕3大法寶

我覺得保濕一定是內外兼備，即係如果本身個人唔夠水分（水是構成人體的主要成分，不用我多說吧），塗什麼都無用。所以最近要內外補濕來抗衡冷氣！

又再說明一下，雖然我是想先介紹保濕的食療，不過，要保濕（身體吸收到水分，身體內請先通宿便，我個人試過檸檬鹽水是work，而且mild，詳閱： DIY檸檬鹽水通宿便；想想如果腸通被厚厚的廢物塞住，什麼也吸收不了吧！

01炆燒杯煮麥冬紅棗茶

之前在網上見台灣康健雜誌，有中醫師教大家用炆燒杯來補水的飲品，材料有麥冬、紅棗、雪耳，阿媽話麥冬是偏涼的，所以我想加上溫熱的紅棗感該係平衡番。

因為始終怕麥冬不適合我我虛寒體質，所以我找找其他保濕的食物，之後發現了⋯⋯

02 能代替輸血 的椰子水

夏天流汗是好，有助排毒，不過也帶走身體鹽分，所以要補充身體的電解質。很多人會自然想起寶礦力等健康飲品，不過其實內裡是很多糖！以及人工色素⋯⋯記得環保人士告訴我，喜歡吃素的唐寧當媽媽時發燒，她也是飲椰子水補充電解質！

一直覺得大自然是超神奇的！其實椰子殼是一種天然濾水器，可將污水中99.04%的污染物過濾！除了椰子油有殺菌成分，我讀周兆祥的網文，他說：「竟然在化學結構、礦物質成份與比例、電解質等等各方面，與人類的血清簡直一模一樣，歷來不少醫生都拿它來以靜脈注射方式直接送進病人的血管，代替輸血。」而且解渴的力量很強！

以上三支椰子水，都是產自泰國，100%的椰子水，椰子油都要揀來自菲律賓，因為當地的椰子樹高、椰子肉厚，油多；但泰國的椰樹矮，椰子水多，而且甜。多隻椰子水中，上面呢支寫住”Happiness Inside” 的Taste Nirvana，最清甜好飲，佢個包裝都寫得最詳細，椰子生長臨近三角洲，因為三角洲淡水和鹹水相混合，混合的水使那裡生長的椰子更甜，而且榨汁結束即刻裝瓶，裝瓶前不會放置椰子水過夜。

椰子水仲可以加入無花果乾（左）、Chia Seed （中），甚至梅精（右）、合桃、果乾、果汁來做沒人造糖及色素的雪條！

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說完內裡的保水，就說說外面的補水了。跟內裡補濕的原理一樣，塗什麼都好，之前請去角質，角質層若太厚，塗什麼上皮膚也是浪費吧。我個人喜歡以麥皮去角質，一來平，二來溫和，但亦有效！

03 Chanel 「西米」保濕Serum

有看過我的Blog的人都知道，我是很介意美容品成分的，很少介紹大品牌。不過我覺得隨著大家於網絡世界學習更多知識，大品牌也漸漸開始轉營，用上更多天然的成份，甚至用上科技去減少防腐劑的使用。呢一支Chanel的Bubble Serum，值得加許的地方，是用上了5年去跟科研專家研發出一個微囊技術(Microfluidics)，市面上要做到護膚品裡面的成分一粒粒狀態的，球狀表面都需要加入表面活性劑，但Chanel的Micro Serum用上這科技，就減省了這些化學成分。

一擠出啫喱狀的Micro Serum，在皮膚上推一下就分解成為了水狀，內含山茶花精油，可以延遲水分從皮膚蒸發，另一成分藍薑，則有很強的抗氧化力。而我平時就喜歡把它加上我在裕華買的那一支「慈禧碌碌棒」來把那裡西米「壓破」，仲有瘦面的功效！

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