日妹一星期減1.3kg! 每日 3個超簡單動作 極速減掉肥肉
女人對於做運動總是有幾十萬個藉口，又要靚又要懶，減肥是否無了期？其實減肥一點都不難，最緊要是堅持！懶人有福了，今日就分享 3個超簡單動作 極速減掉肥肉 ；有日本妹跟著做，一星期內就減掉了1.3公斤，堅持一個月下去，由M變S就不是問題了！懶人們，是時候動一動了！
第二個動作單腳企
立正後，一只腳向後抬，儘量保持平衡，維持20秒後換腳。
第三個動作左右Sit-up
平躺好後，把雙腿屈曲抬起，雙手放在腦後，把右腳伸直，左腳保持屈曲，抬起上身使右手碰到左腳膝蓋，初學者可以盡力而為，不用一定碰到膝蓋。左右腳交換輪流做。
46.45kg －> 45.15kg
一星期後，影片中的日本女孩由原本的46.45kg減至45.15kg，要減肥的女孩們還等什麼？
Before
After
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想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
