5分鐘 鬆背開盤操
最近經常研究每天回家後應該做什麼來舒緩身心，除了之前介紹過為自己按摩外，運動也是重要的。不過對於一些體質較虛的人來說，中醫不建議一下子跳到去跑步、打波等虛耗較大的運動，而很多人也因為「怕辛苦」，「沒時間」而沒有運動，尤其是很多上班時間長，又或是回家也要照顧小孩子，做家務的OL。不過最近我發現了一個5分鐘的運動，十分易記，而且分上下身來做，可以幫助成日坐在辦公室的，有背痛、肩痛，又或是怕下半身肥胖的人。
我在家中試了幾天，不做運動就不會感受到「原來我的身體咁緊！」。就好像很多人其實很緊張，有壓力，而不自覺一樣。
每天花5分鐘，如果自己連5分鐘也不願意花在自己的健康上，你又有多愛自己呢？
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