馬上瑜伽 網誌 nmg-admin Feb 4 2014 閱讀全文 Photo: 特別鳴謝 www.whoareinvited.com 邀請拍照及訪問 印度古老傳說記載,瑜伽本有84,000式,每一個式子代表一種生命,例如樹木、魚兒、雀鳥等等。當中有很多式子已經失傳,而以適逢馬年,不如跟大家分享一下跟馬兒有關的瑜伽式子——Ashva Sanchalanasana,梵文意思是「馬騎士」,其實就是非常基本的 High Lunge,大家在做拜日式的時候,都一定有做過。 好處: 1、伸展腹股溝(人體腹部連接腿部交界處的凹溝),為下肢、腹壁下部淺層及外生殖器等的淋巴管所匯集和經過的地方,因此多作伸展,有助平衡此部位淋巴。 2、強化腿部及手臂 祝馬年健康、生活如意﹗ Taghigh lungeinterviewyear of horseYoga 你可能也喜歡 獅子座今日運勢|財運、愛情運、幸運顏色一覽P3 Nov 外遊注意!颱風潭美影響越南 最新路徑圖/航班資訊/旅遊保險一文睇MORE - 生活品味28 Oct 草蜢蔡一傑驚傳病重 手術切除腦部腫瘤!親自發文報平安HM20 Oct 上午07時45分天文台特別天氣提示:香港天文台發出一號戒備信號 強烈熱帶風暴潭美逼近P26 Oct