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豆腐 豆漿 低脂高鈣人人都知，不過只係得呢兩個健康元素對以減肥為終身使命的女人們來說應該未滿足，向來熱愛食豆類製品的日本人就為大家做咗個詳細分析，原來豆乳類當中的 豆漿 仲可以有效消脂去水腫，是纖體必備！
豆漿含豐富大豆皂苷，是加強燃燒脂肪的好幫手。以豆漿代替牛奶，一方面減低乳脂吸收，同時豆漿中含有一種特殊的植物雌激素大豆皂苷可調節女性內分泌，有助延緩衰老，美容養顏。
豆漿的不飽和脂肪酸，既能滿足身體對脂類營養素的需求，它還能讓你消耗身體里多餘的飽和脂肪，預防高血脂、心血管疾病。豆漿脂肪含有一種叫植物固醇，是可以把身體里多餘的膽固醇給帶走。
豆漿內的植物性蛋白又好豐富，乃BUILD UP 肌肉的重要營養素，令做帶氧運動減肥效果更事半功倍。
豆漿有膳食纖維，可以幫助消解便秘，而在餐前飲有少少飽腹作用，可以減少吸收過多營，達至節食的功效。
豆漿內的大豆異黃酮可以平衡女性荷爾蒙，在經期前飲用可以減輕心煩、易肥胖、肌膚乾燥等M前後的苦惱問題。
豆漿的鉀可以有幫排走體內鹽份、老廢物等，減低水腫的出現。
日本女生最愛早上食豆漿乳酪，兩者的乳酸菌皆具整腸、加速腸活動能力的效果，清宿便。香港有部分日系超市都有得賣。
其實豆漿乳酪亦可以DIY，首先容器、攪伴用的匙都要用熱水浸過高溫殺菌。700ml豆漿 + 70g 原味低脂乳酪於入密封容器內，攪勻，在攝氏25度環境下放置半日至一日，待其凝固就OK，然後再放入雪櫃大約放到3天。食用時記得用絕對清潔無菌的匙刜出嚟食用。
焗硬豆腐脆條亦是日本居酒屋女生大愛的小食之一，健康有益有不會肥。
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如何改善經痛？
相信不少女性除了有經前症候群外更受經痛影響，中醫推薦經期保養湯水，有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外，使用人氣暖宮貼都有效改善經期不適。經後調理一定不能忽略，學會補血食療，每個月都能過得輕鬆！
有甚麼補身養顏方法適合女性？
很多女性都有手腳冰冷的問題，適當的進食補血氣食物及飲用三棗茶，便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康，女性更追求白滑皮膚，紅石榴汁功效可助抗衰老及美白，是很好的天然保養品！
