3大長白髮位置 反映健康出了什麼問題

不要以為白髮只有老人有，你的第一根白頭髮是幾歲出現的？現代人壓力大、營養不均衡，造成白頭髮出現的時間更早！

有以下4種生活壞習慣，代表你需要注意長白髮的機會又大了些。

1．嗜辣者
有些人無辣不歡，無辣下不了飯；這在中醫裡是因為脾胃功能弱，對味覺感覺也差，要用重口味，像是辣來幫助運化，代表着腎氣不足，腎氣不足易生白髮，尤其是30歲未到就冒白髮者。

2．愛抖腿
有些人坐着總是不自覺抖腿，有些人會認為是修養不好的表現，其實也代表這個人腎氣不足。

3．睡覺總出汗
中醫認為，汗為心液、盜汗會傷耗氧陰，危害身體健康。

4．電腦族、低頭族
「久視傷血」長時間在電腦前工作的OL，更應該注意要適度休息，防止用眼過度，傷耗到身體氣血。

而原來白髮長在什麼位置，可以反應你內臟的健康狀況。

01)前額白髮多：脾胃失調

中醫上來說，前額屬陽明，陽明主氣血，「陽明衰、髮變白」其反應的就是脾胃問題。

脾胃主要用於食物消化和吸收。脾胃不好，可能是因為過飲過食、思慮過多、勞累過度導致。

脾胃若不好，就常會出現腹痛、胃酸、口淡不渴、四肢冰冷、大便怖的情況，有些人還會伴隨口臭、食慾旺盛、四肢浮腫。

飲食保健：
所以飲食是很重要的，三餐定時、定量，不要暴飲暴食，多吃易消化的食物，少吃刺激性及難消化的食物，像是過辣、過油、乾硬、黏性大的食物，生冷食物也少吃。一些健脾養胃的食物，像是小米、牛肉、山藥、茯苓就相當推薦。

脾胃虛寒建意可煮薑絲粥補身。

肝不好，_____斑白>>

02)兩鬢斑白：肝火旺盛
兩鬢即耳旁的位置，反應的是膽有關，但肝膽相連，所以與肝也有關係；肝主血，兩鬢長白髮是因為血不足。

肝臟是人體主要的解毒器官，更擔負着消化、解毒、分秘、吸收等多功能，肝臟受損，毒素就會累積，如感到疲倦無力、眼睛發酸、腹漲、失眠、食慾減退等小變化，就要提醒自己注意保持良好生活習慣。

肝火盛的人也會脾氣爆躁、愛生悶氣，常常口乾、口苦、舌燥。此類人也要盡量保持心情愉快。

飲食保健：
補血要首要，可吃豬潤、牛肉、鯽魚、菠菜補血；中藥裡的當歸、白芍也可以補血，菊花、枸杞則可明目。

另外，飲食要清淡，八寶粥、蓮子(白木耳)粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶，都可以紓解些許。

黑色食物補腎，腎不好____白髮多>>

03)頭部(後腦勺)白髮，腎氣不足：
頭頂與腎關係最密切，頭髮、後腦勺長白髮的人，除了要補氣血，還要注意補腎。另外腎不好，膀胱也弱，伴隨而來的就是頻尿、遺尿、小便不暢等問題，這類人也不易憋尿。

飲食保健：
補腎食物，像是羊肉、核桃、栗子、枸杞、首烏。
另外，黑色食物，大多都有補腎效果，像是黑芝麻、首烏、黑豆、黑木面、黑糯米、黑桑椹、熟地、杜仲。

最後，按摩頭皮可改善血液循環，加快供給營養給頭髮，防止白髮，可以用木梳、牛角梳，或用手掌、手指按摩頭皮，每日早晚各1次，每次5分鐘。

延伸閱讀：
▲去濕勁過紅豆 日台韓黑豆水減肥法 http://goo.gl/QiHBua
▲跟名人學空腹排毒 6大女星早晨的第一杯 http://goo.gl/6aUlHl