體脂肪體操

2分鐘完成! 超可愛 體脂肪體操

女性健康

Text| Mabel

Photo source: Pinterest & YouTube

曾經紅爆日本的「 體脂肪體操 」,9個動作就可以分解脂肪,仲要2分鐘就可以完成,真係幾懶都要郁一郁喇!即學 體脂肪體操 來操Fit自己~

唔好以為 體脂肪體操 動作騎呢,其實好多運動員都有練㗎!

就連棒球員川崎宗則亦操埋一份!

9個動作連環學~

Step 1:深呼吸。

Step 2:脂肪分解動作,左右各做2次。

Step 3:手腕以波浪型擺動,上半身打側伸展。

Step 4:腰部以「8」字打圈。

Step 5:輕快而有節奏地扭動全身。

Step 6:脂肪分解動作,快速左右各做4次。

 

Step 7:手腕以劈柴動作上下擺動。

Step 8: 全身扭動成「S」字。

Step 9: 輕輕掃動腹部以分解脂肪。

去片更清楚~

聽住音樂跳,輕輕鬆鬆2分鐘就可以幫你分解脂肪,其實動作都幾可愛呀~

延伸閱讀:
▲瘦身一條龍! 甩肉要做5分鐘燃脂操 www.sundaymore.com/?p=374360

▲30秒反轉Plank 全身拉筋燃脂! www.sundaymore.com/?p=371249

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