飽肚 消脂 去疲勞 4款健康蔬果汁

不同蔬果的配搭，到可以發揮出不同的保健功效。以下有4款美味推介，不但飽肚，更有助 消脂 、抗老及去疲勞之效，看看每款的食譜分享！

01| 高纖酵素飲

材料：

無花果 1個

蘋果 1/2個

水 100ml

原味乳酪 1匙

製法：

1. 無花果去皮，切成一口大小，蘋果連皮切成一口大小。

2. 除了乳酪，將所有食材放入攪拌機，攪拌機成濃稠液狀。

3. 將乳酪倒進杯中，再倒入攪拌好的無花果+蘋果汁，拌勻便可飲用。

功效：無花果加蘋果拌勻成果汁，口感微甜，亦有飽肚感，可紓緩胃悶及便秘等問題！

下頁介紹去疲勞、抗老的原野活力汁～

02| 原野活力汁

材料：

蘆筍 2根 (約40g)

白肉葡萄柚 1個 (約200g)

製法：

1. 蘆筍切成一口大小，葡萄柚去皮，切成一口大小。

2. 將所有食材放入攪拌機，拌成液狀便可飲用。

功效：果汁味帶點苦，當中的天門冬氨酸有助消除疲勞、增強體力及抗衰老之效！

下頁介紹消脂特飲～

03| 燃脂養瘦飲

材料：

紅甜椒 1/4個 (約30g)

小紅蘿蔔 1/3根 (約30g)

橙 1個 (果汁約100ml)

製法：

1. 紅甜椒去蒂去籽，紅蘿蔔去皮，全部切成一口大小，橙橫向對切，用搾汁機搾成橙汁。

2. 將所有食材放入攪拌機，拌成液狀便可飲用。

功效：紅甜椒及紅蘿蔔的黃綠色蔬菜，配搭橙製成果汁，能提升身體循環及代謝功能，並有助燃燒脂肪，養成瘦體質！

下頁介紹快速燃脂及去疲勞的香蕉蜜棗豆漿～

04| 香蕉蜜棗豆漿

材料：

香蕉 1/2根 (約60g)

蜜棗乾 2粒

無糖豆漿 100ml

製法：

1. 香蕉去皮，切成一口大小，蜜棗乾去籽。

2. 將所有食材放入攪拌機，拌成濃稠果汁便可飲用。

功效：香蕉及蜜棗都有消除疲勞之效，蜜棗含豐富鐵質，可預防貧血，而香蕉有助大腦補充能量！

延伸閱讀：
▲瘦身蔬果汁 早上空腹喝 半年減44磅 http://goo.gl/2M5EEZ

▲膠原美肌特飲 DIY 雙耳啤梨汁食譜 http://goo.gl/HikkqR

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