彈床x TRX 收緊全身線條
想極速修身,可利用 TRX 配合彈床,將全身力量集中,鍛鍊手、腳、腰、腹、臀的力量及平衡,更消耗脂肪及收緊全身線條。高級教練Lucia指,每個人的修身速度及效果都有不同,不過整體而言,就算亂跳,沒有跟足指示,大約可以燃燒300卡路里,但如果識用力,所有技巧都做足,心跳率保持165/分鐘左右,約可燃燒1,000卡路里,再配合均衡飲食,便可極速修身!
Text: Ling Wong | Edit: Mabel
加強版:TRX全身肌肉訓練 Step 1
腳背勾在 TRX上,手與膊頭垂直撐起,收緊腹部,全身成一直線。
加強版: TRX 全身肌肉訓練 Step 2
利用腹力、臀部及大臂力量,曲膝向前推,左右交替。
貼士:要穿防滑襪
上課前要先穿上防滑襪,確保衛生及安全。
Bounce Limit
地址:上環文咸東街22-26號The Pemberton 13樓
電話:2441 0021
網址:http://www.bouncelimit.com
延伸閱讀:
▲ 跳彈床收臀!一小時耗1,000卡路里
▲ 再見拜拜肉!彈床可練臂收腹
如欲率先接收資訊,請讚好我們的FB專頁並於「已讚好」選單設定「搶先看」,多謝支持。
More Facebook: https://www.facebook.com/morehk.hk