瘦身 飲呢啲 健康清腸胃 增強飽肚感！

夏天咁好陽光，一大班朋友約遊船河、去沙灘玩，唔想到時鬼鼠肉走晒出嚟，係時候要修修身！想瘦身，但又唔想地獄式節食，又想增加飽肚感，真係有辦法嗎？有！真係有！你可以從飲品方面着手，除咗飲少啲高糖飲品之外，跟從以下飲品貼士，加上適量運動，唔使特別節食都可以健康瘦身～ Cheers！

text: g（Presented by Oenobiol）

1. 早上喝杯暖檸檬水

一大清早，千萬不要喝凍飲！因為冰冷飲品會減慢消化過程。反而喝一杯暖檸檬水，內裡的維生素C、鉀、果膠纖維等則有助刺激肝臟，加速身體排除毒素。

2. 飯前飲水

早前《肥胖期刊》（Obesity）刊登了英國伯明翰大學的研究報告，顯示三餐前喝水對減磅相當有幫助。只要在每餐之前30分鐘，喝上兩杯（一共500毫升）的清水，便可增加飽肚感，降低食量，每餐最多減少200卡路里的吸收，持續3個月更有機會減掉十多磅！

3. 瘦身飲品

想喺office都可以方便瘦身，飲 瘦身 飲品係一個不錯的選擇。市面上有不少 瘦身 飲品，幫助消脂之餘，味道也清新怡人，一啲都唔難飲！小編最近試過Oenobiol的Topslim瘦身輕燃飲，就有柑橘、紅莓、蜜桃3種口味以供選擇，只要每日沖一包，溶於1杯清水之中（同時建議大家每日飲用1.5公升清水），無論在office或在家中也可隨時即沖即飲～ 內裡的天然綠茶精華、瓜拿納萃取物等，有助加速全身燒脂，控制體重。想進一步重點修身的話，更可選擇針對性配方，配合Remodelant腰臀速纖、Aquadrainant重塑美腿、Flat Belly燒脂纖腰等營養補充劑，針對改善難減部位，夏天着衫唔使再遮遮掩掩！

4. 自製消脂排毒水

唔想飲咁多甜嘢，但又唔想口淡淡，不如自製清甜的蔬果消脂排毒水！將新鮮蔬果浸在水中，釋放維他命，代替水來飲用，健康排毒 瘦身 ，皮膚都變得更加靚！

材料：水1500ml、青瓜1片、芹菜1根、檸檬1個、青檸1個
想擊退水腫的話，可以先將青瓜和芹菜斜片切出，將纖維切段，釋出蔬菜精華；然後將檸檬和青檸洗淨外層果皮，切成圓片，放入水中3小時至1個夜晚。青瓜和芹菜所含的鉀，有助利水、消水腫；而檸檬和青檸則含豐富維他命C，可以幫助抗氧化。

5 晚上喝杯柑橘茶
臨睡前，喝一杯暖暖的柑橘茶，可以舒緩身心，助你入眠，還可有助分解最後一餐，減少進食後的罪惡感～