【體質看身形】 脾虛 濕熱 容易下身肥胖

食少少就感到肚脹脹，又常有胃痛、腹痛的情況，這正是 脾虛 的徵兆。脾主運化水濕，如脾失調就會造成水濕代謝失常，導致下半身出現水腫及肥胖。 脾虛 者亦會衍生氣血不足、四肢乏力及面色萎黃，濕從內生很容易造成濕熱，而引發起如濕疹的皮膚問題！

Text: Mabel

食無定時傷脾臟
以下的不良飲食及生活習慣，很容易引致 脾虛 。

飲食：忌過飢、過飽及食無定時，食過多生冷、油膩食物
生活習慣：忌勞累過度、思慮日久及長期熬夜

黏膩食物難消化
脾虛 忌食生冷及黏膩之食物，包括芋頭、湯圓及糯米飯等，應多吃淮山、薏米及芡實等健脾食物。

熬夜令肝腎代謝變差
脾虛 濕熱很容易影響胃、肝及腎功能，而長期熬夜引起的脾虛亦會耗損「肝腎之氣」，令肝腎代謝變差，身體脂肪代謝也會變差。同時要避免攝取過多鹽分，脾虛令水濕代謝失常，因而形成下身水腫及肥胖。

陳皮淮山薏米湯去水腫
材料：陳皮1錢、薏米2、淮山5錢、生薑 3 片、豬骨適量
製法：洗淨材料，將豬骨汆水，連材料放進煲內加水，用中火煮兩小時，調味後即可飲用。
功效：陳皮理氣健脾，淮山健脾益氣，薏仁健脾利水，生薑中和胃濕。
適合： 脾虛 型水腫、肥胖及慢性濕疹患者。

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