世衛指出：判斷「工作倦怠症候群」Burn-out 的 3 大症狀 返工心很累、充滿消極工作情緒要睇
不少的打工仔每次在假期翌日上班都會沒精打采，甚至很有衝動想「射波」，他們不只是心態上不想上班工作，即使回到公司工作效率也大大下降，完全沒有動力開始一天的工作。打工仔會有這種消極的工作情緒也是最正常不過的，不過如果你對工作本身出現厭惡感，那就代表你可能有「工作倦怠症候群」，以下的 3 大症狀，看看自己有沒有中招吧！
撰文: Janice｜編輯：Kiki Chen｜圖片來源: Instagram、Pinterest
世衛指出：判斷「工作倦怠症候群」Burn-out 的 3 大症狀
「工作倦怠症候群」其實是一種長期由壓力所導致的情緒、精神和身體的疲勞狀態，打工仔容易因為長期過度的工作壓力或是倦怠的目標而出現這種生理及心理的狀態，導致上班時出現鬱結、灰暗、不想工作的消極情緒。
長期的工作壓力包括來自每天排山倒海、永遠做不完的工作項目，以及上司給予的壓力；而出現工作倦怠情緒可能是因為打工仔每天做同樣的工作已經失去對工作的滿足感及投入度，漸漸開始厭倦這些工作。
而世界衛生組織 (WHO) 最近在世界疾病與傷害更新目錄中定義工作倦怠 (burn-out) 為「長期無法排解工作壓力而導致的症候群」，而且更承認了工作倦怠屬於疾病的一種，如果打工仔有感出現以下 3 個工作倦怠症候群的症狀，也應盡快尋求治療。
1.覺得能量耗盡或精疲力竭
如果說工作了一整天出現精疲力竭的狀況也是很正常的事，但是如果你是剛剛回到公司，甚麼工作也沒有開始做已經感到身心疲累的話，那就很可能是「工作倦怠症候群」所導致的，失去工作動力或許與有沒有足夠休息有關，所以假期還是不要玩得太瘋吧！
2.凡是跟自己工作有關的，都感到消極或憤世嫉俗，對工作感到抗拒或悲觀懷疑
當有人提及與自己工作有關的事情，會容易感到不安、困擾，對手頭上要做的工作感到消極；在工作時間談及到工作內容也是無可避免的，但是在日常生活中也不喜歡別人與你談論有關工作的事，例如工作的細節、工作的前景等等。
3.專業效能減低
工作的時候充滿消極情緒，又沒有工作動力自然工作效率也會大大下降，而且你亦會感到自己的工作狀感和以前不同了，以前可能可以靈活運用專業的技能和知識應對工作，而現在工作效能卻大不如前，甚至覺得自己的工作態度再沒有以前那麼專業了。
